乔丹卡佛宾馆完整版

• 1有什么科学依据能证(😊)明李小(🔼)龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这(Ⓜ)样(🗓)的身材能打多

1有什么(🔖)科学依据能证明(🎺)李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳(⛽)

2用二节棍轰出了(🛥)1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳(🚩)池中(📘)

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对(📷)静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随(🙅)意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健(🐰)身绝对(⛵)机密

求知若(♋)渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂(🥝)志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他(📒)把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了(🏰)并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书(💵)店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天(🛫)练习杂志的(👀)书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积(🈁)聚了大量的或者哲学武术的书籍另(🛡)有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并(🧙)在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢(🔜)复手段和营养等尤其是把素质练习(🏁)和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武(🎅)功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人(🐵)的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜(🍷)尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁(🌭)斯经常会练习练习的只不过我当时只有(🚸)做每项两组各12次可(🚉)是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了(🍵)狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常(🔹)持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击(⏯)我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸(🎣)胀但不(🔘)仅仅这些李小龙在那三天的力(🎋)量训练日和(🔪)未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里(🏇)书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可(🤲)思议

天生神力的前臂

李小龙而(🎎)且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练(🚰)习方(💿)法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的(🎁)老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循(🔩)要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我(🦕)明白小龙电脑设计的那(🔆)些器械对练习练习肌肉是很有(🅿)效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还(💀)在李小龙出演的猛龙过江(🐮)龙争虎斗(🌒)死亡游戏等3部影片中扮演(💫)的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主(🕥)体形象(🚉)的位置他说布鲁斯的(🏖)前臂和身体的比例是我仅见的人中最大(🤓)的(❎)他(🚺)不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他(🐾)混身肌肉是极为非(🎲)常结实刺出的力量(🆖)是(🦒)极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒(🎍)的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广(🛌)播公司的最新出电(🥏)视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主(🔀)角加藤(🍨)时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的(🏔)前臂但全面(📉)的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得(👙)而后者则(🐲)通过多年骑野(🚷)牛的竞技表演(🧦)和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大(🚔)汉是当(❣)时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是(😀)一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见(✂)等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克(🍻)森一段回忆说李(🧝)曾玩笑说准备好当此(🚎)项目世界冠军李另一位好(📎)朋友木(🎳)村武之说你要是抓着(🙉)李的前臂觉得竟像扣(🧝)住了一(🍙)根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只(📙)要能坚持天天练习前(🎂)臂他怀疑前臂的密(👟)度很大因此要每隔一(🖤)天给了它们一定量的刺激(🔦)才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度(🏪)周末(😔)即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专(🏟)用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还(👘)真棒极了身体上看上去像(🍪)岩石一样的坚硬他说布鲁斯(🤚)很谦让我如果我们(👕)在一起气氛是会亢奋下(🎿)来他还你经常(😃)你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十(⛱)分勤奋刻苦并如何修改了计(📏)划的部分内容增加(🧀)了器械重量增加了次数(🤢)并在每项练习中相(💛)对应提高两组练习无法置信(🏺)的力量

李小(🐷)龙的力(🤣)量素(🍋)质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武(🍼)功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没(😨)有见到过会如此健壮的人他这(😝)个可以单手用一只食指来做(♋)深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾(🍈)巴尔一段回忆说李相当灵活精(🚘)明强干他老是速度不光快(🧔)动作像猫一样耐力李还独特创新(🍸)了一种他一般称升旗的下腹(🔻)肌(😪)练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而(👴)言他具(🌱)备(😘)了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒(💔)钟这对(👳)一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更(⚫)玄他说曾目睹李把(⛳)563公(🗑)斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平(📫)前举接一个欺身后(➰)摆接着呈侧举至肩部水平并(🥉)一定要坚持数(🍻)秒这重量对一般人提摆尚有困难(🔊)不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一(🖍)个侧(🥡)踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(😾)后一次看见了李小龙是(🙉)李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就(🚴)飞起一脚把它踢(🗿)悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法(😙)置信

李小(🤶)龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常(💘)一段距离泛美柔(🚕)道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样(💽)的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感(📚)的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这(🔈)般很厉害当时他从后面(🐀)紧紧抱住李以(🦌)为李无法动弹不了没有想到李只(👐)身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一(🛁)拳使小本(🙊)仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到(🐵)李都有一种恐(🌐)惧感特别(🤩)是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方(🎽)李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师(🚭)傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完(🚰)全是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅(💲)能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的(🧓)角度讲(🦓)强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完(🕣)善李小龙的妻子(🔒)琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太(⏺)为人所知的年轻小伙子阿诺(📶)德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更(🌡)适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切(🌪)粘贴(🚐)到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙(🗨)计都说这是发展肌肉线条清(🏵)晰度的适宜方法那绝对是是(🕹)太棒了然后再(🐯)他变会亲自来去(🍺)想体验这应该是李小龙在1969年时(🏥)的状态(🔑)但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员(❇)奥运会冠军汤米片岗一起特(😄)训(🦒)了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥(🐨)克兰和严镜海一家住(🍧)在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰(🥓)恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时(㊙)就有力量去练习的记录和裸露上身肌(✊)肉的照片据泰恩的资料李(🌰)小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(💪)送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说(🛰)以后回香港再安排好了和他一起(🌃)特训无论谁是李小龙首位(🐈)健美启蒙(😼)者全部李小龙传记(🚭)作者都一致认为李小(🐒)龙(✡)在1965年几年前大多并且力量练习(🙍)他当时通常还是去练习(🚠)咏春拳(⏸)等中国悠久的传(❔)统功(🍲)夫杰西格(🌕)洛弗回忆(🔴)中说布鲁斯18岁时可到(🍔)达西雅图他的训(🚠)练唯有撞(🏅)击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习(🐳)如拉负重行走滑轮和用短棒(⛴)绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格(🚝)洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要(🖊)前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸(😥)发而出的极为(⭕)强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术(😧)功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名(👣)声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一(🤶)直是在旧金山他(🚑)的(😊)武(🥑)馆亲传武艺在1964年下半年(📢)他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当(🖊)李小龙正准备向他的学(🍒)生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙(🧞)面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的(🛅)人李小龙解释说我毫不在意(👉)他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除(🛩)开了联合国(🤐)以外国家的人除了了世界上不同(🔆)种族和信仰的人可(🔲)是1964年在旧金山的中国(😞)城把中国武术的秘密修炼之法给西方(🏏)人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李(🌅)小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的(🦑)功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆(📑)说布鲁(🐳)斯当时实在(🌩)累极了他认为这次较量的时间(🕎)不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于(✝)李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须(💏)应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒(👒)和闷头勤练这也就是李小龙对力(📙)量练习见(👖)过的转折点

2欧美第一(⏬)超模乔丹卡佛这样的身材能打多